穿多少件衣服或盖多厚的棉被，依然四肢冰冷，尤其女性特别严重，这时不妨透过中医辨别体质，服用通经络的中药，或者吃一些甜品或鸡汤，也许可让身体暖和，让自己比较不畏寒。

脸白无血色月经不正常

卫生署立丰原医院中医师林焕钦指出，在冬季，常有不少民众抱怨手脚就像「鸡脚冻」般冰冷，特别是女性「你那一双好冷的小手」，脸色也苍白、无血色，这类妇女往往是气血两虚，而且合并月经不正常。

林焕钦解释，传统中医都强调「气为血之帅」、「血为气之母」，建议以温经通络的药物，从促进血液、经络循环，进而提高身体的温度。

四逆汤：男女适用补气兼补血

中医对抗四肢冰冷的药物，不外人参、当归、川芎、肉桂、老姜、桂圆等，兼具补气、补血及温热的效果。林焕钦说，中医常用一帖以乾姜、附子和甘草所组成的「四逆汤」，男女适用，可让手脚冰冷者立刻感到暖呼呼。

鸡汤：属性平和较无副作用

宁波整形美容专家认为，老祖母流传下来的鸡汤，也是一道不错的御寒良方。古书中说，鸡肉「味甘、性平、无毒，有补虚劳羸弱，治一切虚损」，相较於羊肉性热、鸭肉性寒，炖鸡进补比较没有副作用，只要加少量的枸杞、红枣及黄耆，就是兼具补气血的鸡汤。

甜汤：桂圆紫米暖胃补元气

在冬天喝一些茶饮或甜品，也有驱寒效果。杨玲玲说，市面上有黑糖姜茶的茶包，非常方便，以人参须、桂圆和去芯的麦门冬加水熬煮成的参须桂圆茶，在冬天喝可达到暖胃、滋养及补元气的功效。至於以紫米和桂圆、红枣合煮的紫米粥，或者八宝粥，都能改善低温造成的手脚冰冷。

暖暖包：隔着衣服贴在肚脐上

有不少女生喜欢把暖暖包放在手中取暖。但林焕钦认为，把暖暖包放在手中，只在局部感到温暖，正确用法是把暖暖包隔着衣服贴在肚脐上，但时间不宜过久。他说，肚脐是阳气根源，藉由暖暖包温脐，可带动全身周边血液循环，达到保暖效果，如同中医的温灸疗法，还可改善经痛。

泡脚：加中药泡到三阴交

泡脚也是促进血液循环的方法，台北市立联合医院中医师吴建隆表示，冬天直接把脚泡在水池或水盆，透过水温提高足部的温度，除了简单的温水浴外，建议可用当归5钱、川芎5钱和桂枝3钱，将药材放在1公升的水中加热至滚开，再转小火煮5分钟，然後滤渣，调和温水到摄氏40度左右，每天睡前泡脚10到20分钟，帮助四肢活血行气。

冬天泡脚最好泡到内脚踝上三寸的「三阴交」穴位高度，并顺便对这穴位加以搓揉。此外，如果睡觉时还感到脚尖冰冷，可让双脚脚跟往下蹬、脚背往身体方向顶，维持10秒後放松，反覆做5分钟，也可藉脚的运动加速血液回流，达到保暖效果。

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